Наверняка вы видели на петербургских летних фестивалях неизменные коврики на лужайках и людей, делающих растяжку. Многим кажется, что это случайные гости, но на самом деле любители йоги в последние годы заполнили все крупнейшие парки Петербурга и превратили хобби в систему здорового образа жизни.
В рубрике «Физическая активность как залог здоровья Петербурга» мы узнали, как йога на свежем воздухе стала одной из новых черт Петербурга.
Бесплатный общедоступный проект «Пока ты спал» еще в 2010-х. Как рассказала основательница и идейная вдохновительница Диана Луконина в основу легла простая идея добрососедства. Люди просто собирались вместе, обменивались опытом и поддерживали друг друга во время тренировок. Со временем оказалось, что желающих заняться йогой на свежем воздухе множество, и тысячи петербуржцев готовы тренироваться регулярно.
Понемножку занятия распространились по всему городу, и теперь в 30 крупнейших парках города можно присоединиться к проекту! Даже такие отдаленные уединенные места как Южно-Приморский парк и муринские Бугры готовы принять желающих присоединиться к тренду.
«Пока ты спал» - это социальный проект, поэтому занятия йогой в парках бесплатны. Можно поддержать проект и отблагодарить преподавателя донатами, но никто не обязывает это делать. Занятия проходят в больших группах, и каждый может найти что-то для себя. Инструкторы не получают оплату от спонсоров, города или рекламы и работают только за счет добровольной оплаты занимающихся.
Для занятий нужен только личный коврик для йоги, либо покрывало или туристическую пенку, но это менее удобно, и со временем рекомендуется приобрести ковер.
Все остальные вещи, включая теплую одежду, можно взять на свое усмотрение.
Важнейшая часть занятий - прием новичков. Начинать занятия йогой трудно, поэтому важен инструктор, который поддержит и покажет, как идти от простых фигур к сложным.
Проект организует занятия йогой в парках Санкт-Петербурга с мая по сентябрь, поскольку весь смысл в единении с природой, но, разумеется, участники организуются для зимних занятий в помещениях в своих группах.
Само собой, в рамках занятий проходят тренировки по «смежным його-дисциплинам» - цигун, медитации, йога для беременных.
Возрастных ограничений нет, как таковых, но детей до 14 лет лучше предварительно подготовить к спокойным медитативным занятиям. Если все проходит хорошо, то никто не запрещает им участвовать.
Помимо всего прочего, тут можно почувствовать себя профессиональным спортсменом, ведь йогу практикует множество звезд, от Дэвида Бекхэма и Джона Терри до Блэйка Гриффина. Для тех же баскетболистов это не просто физическая нагрузка, но и способ сохранить здоровье, в частности, избежать тяжелейших проблем со спиной, характерных для очень высоких людей.
Так что обычные люди на ковриках в парке - это не просто отдыхающие, а участники целой спортивной культуры. Части глобального спортивного мира, который охватывает весь Петербург.
