В рубрике «Физическая активность как залог здоровья Петербурга» мы узнали, как йога на свежем воздухе стала одной из новых черт Петербурга.
Наверняка вы видели на петербургских летних фестивалях неизменные коврики на лужайках и людей, делающих растяжку. Многим кажется, что это случайные гости, но на самом деле любители йоги в последние годы заполнили все крупнейшие парки Петербурга и превратили хобби в систему здорового образа жизни.
В рубрике «Физическая активность как залог здоровья Петербурга» мы узнали, как йога на свежем воздухе стала одной из новых черт Петербурга.
Бесплатный общедоступный проект «Пока ты спал» еще в 2010-х. Как рассказала основательница и идейная вдохновительница Диана Луконина в основу легла простая идея добрососедства. Люди просто собирались вместе, обменивались опытом и поддерживали друг друга во время тренировок. Со временем оказалось, что желающих заняться йогой на свежем воздухе множество, и тысячи петербуржцев готовы тренироваться регулярно.
Понемножку занятия распространились по всему городу, и теперь в 30 крупнейших парках города можно присоединиться к проекту! Даже такие отдаленные уединенные места как Южно-Приморский парк и муринские Бугры готовы принять желающих присоединиться к тренду.
«Пока ты спал» - это социальный проект, поэтому занятия йогой в парках бесплатны. Можно поддержать проект и отблагодарить преподавателя донатами, но никто не обязывает это делать. Занятия проходят в больших группах, и каждый может найти что-то для себя. Инструкторы не получают оплату от спонсоров, города или рекламы и работают только за счет добровольной оплаты занимающихся.
Для занятий нужен только личный коврик для йоги, либо покрывало или туристическую пенку, но это менее удобно, и со временем рекомендуется приобрести ковер.
Все остальные вещи, включая теплую одежду, можно взять на свое усмотрение.
Важнейшая часть занятий - прием новичков. Начинать занятия йогой трудно, поэтому важен инструктор, который поддержит и покажет, как идти от простых фигур к сложным.
Проект организует занятия йогой в парках Санкт-Петербурга с мая по сентябрь, поскольку весь смысл в единении с природой, но, разумеется, участники организуются для зимних занятий в помещениях в своих группах.
Само собой, в рамках занятий проходят тренировки по «смежным його-дисциплинам» - цигун, медитации, йога для беременных.
Возрастных ограничений нет, как таковых, но детей до 14 лет лучше предварительно подготовить к спокойным медитативным занятиям. Если все проходит хорошо, то никто не запрещает им участвовать.
Помимо всего прочего, тут можно почувствовать себя профессиональным спортсменом, ведь йогу практикует множество звезд, от Дэвида Бекхэма и Джона Терри до Блэйка Гриффина. Для тех же баскетболистов это не просто физическая нагрузка, но и способ сохранить здоровье, в частности, избежать тяжелейших проблем со спиной, характерных для очень высоких людей.
Так что обычные люди на ковриках в парке - это не просто отдыхающие, а участники целой спортивной культуры. Части глобального спортивного мира, который охватывает весь Петербург.
