Готов к труду и обороне? Тогда преодоление полосы препятствий не покажется трудной задачей.
В России возрождается комплекс ГТО, одним из важнейших видов которого традиционно является прохождение 150-метровой полосы препятствий, способной дать красноречивый ответ на вопрос, насколько любой человек развит физически. Но много ли вы видели таких сооружений в городе, да еще и в открытом доступе? Нет, они не исчисляются сотнями, как футбольные коробки, но если хорошо поискать, найти их можно. «Спорт День за Днем» обнаружил огромный учебный стадион возле школы № 484 (пр. Юрия Гагарина, 51): футбольное поле, две волейбольные площадки, три баскетбольных кольца, корт для большого тенниса, турники и многое другое. Венец этого многофункционального творения — полоса препятствий. Всеми объектами может воспользоваться любой желающий: здесь нет высоких заборов и калиток с тяжелыми замками.
Однако, оказавшись на этом стадионе, не спешите сразу покорять 150-метровую полосу. Для неподготовленного человека это как минимум опасно. Чтобы подтянуть «физику», можно воспользоваться теми площадками, что здесь представлены.
Корты для первых шагов
Сразу заметим: некоторые объекты требуют реставрации, поскольку суровая зима их не пощадила. Но людям неприхотливым представленные объекты не принесут особых проблем, поскольку тут все-таки можно играть и в футбол, и в волейбол, и в баскетбол, и в теннис, что и делают местные школьники во время уроков физкультуры, а также после уроков. Ведь школа не только храм знаний… Хорошая зарядка на воздухе — прекрасная подпитка для мозгов и тела!
Начнем с экзотического объекта: бесплатных теннисных площадок в Петербурге маловато, грунтовых — еще меньше, а с хорошей стенкой для тренировки ударов почти не сыскать. Здесь как раз такой случай, когда земляной корт сочетается со стенкой. Нельзя сказать, что это качественное покрытие, однако в сухую погоду играть здесь все-таки можно, пусть и с сумбурными отскоками. Сетки нет, необходимо иметь свою. Вокруг — забор, чтобы мяч не вылетал за пределы корта.
Поработав над этой площадкой, можно получить отличное место для тренировок, а пока это некий плацдарм для начинающих игроков, где никто не запретит сделать первые шаги в освоении ракетки и мяча и не потребует высокой оплаты, как на коммерческих кортах.
Раздолье для игровиков
Футбольное поле больших размеров находится в нормальном состоянии. Есть большие ворота и трибуны, покрытие — ровный утоптанный ковер. Рядом — небольшие трибуны, вокруг поля — легкоатлетическая дорожка (покрытие — резиновая крошка). Стадион сделан по типовому образцу, пять-шесть точно таких же полей можно найти по соседству в Московском районе.
Неподалеку расположилась баскетбольная площадка. Периодически ее настигает та же самая хворь, что и большинство других таких сооружений: хулиганы ломают кольца, срывают с них сетку и выгибают так, что играть совершенно невозможно. Неужели в Питере так не любят баскетбол? Нет, причина вовсе не в этом, просто подросткам иногда так хочется повисеть на кольце и показать молодецкую удаль… Помимо баскетбольной площадки имеется еще кольцо для стритбола.
Есть хороший рецепт против вандалов, отрывающих кольца, — железная сетка. Но даже она иногда не помогает…
Не забудем и про волейбол. Возле школы сразу две волейбольные площадки! Одна для классического волейбола (без сетки), другая — скорее для пляжного в режиме «два на два». Об этом говорят размеры и земляное покрытие, летом зарастающее травой.
Таким образом, для любителей игровых видов спорта здесь настоящее раздолье. Можно развить в себе различные качества для последующего преодоления полосы препятствий: скорость, координацию, резкость, выносливость и другие.
Осторожность не помешает
Про силу тоже не стоит забывать. Для развития мышц — великое множество разнообразных турников. Что можно делать на турниках? Подтягиваться, качать пресс, ноги, руки… Да все что угодно! Главное — не лениться, регулярно приходить сюда и выполнять подход за подходом. Это позволит в хорошей физической форме постепенно добраться до королевы этого стадиона — полосы препятствий.
Ни в коем случаем, повторяем, ни в коем случае не пытайтесь пройти полосу препятствий в одиночку. Мало того что это не самое простое дело, оно еще и связано с травмами. Обязательно нужен человек, который будет страховать в случае неудачного падения. Возможно, следует озаботиться и специальной амуницией, позволяющей улучшить безопасность.
Расскажем подробнее о том, что такое полоса препятствий. Прежде всего это комплекс разноплановых физических упражнений: бег, прыжки, метания, так называемые переползания и прочее. Все эти действия выполняются в движении и определенном быстром темпе, способствуют развитию выносливости, быстроты, ловкости, содействуют оздоровлению и укреплению организма.
В советское время считалось (согласно нескольким справочникам того времени, в которых написано о полосах препятствий), что такие занятия дисциплинируют молодежь, воспитывают волю, развивают сообразительность, точность и организованность.
Полоса препятствий может быть построена в любом месте на ровной поверхности. Лучший вариант — земля с травяным покровом, возможно использование смешанного грунта — песка с землей. На глиняной или каменистой поверхности возводить сооружение не рекомендуется. Все ямы, бугры нужно сровнять, поверхность очистить от камней. При длине 150 метров ширина должна быть 3–4 метра. Препятствия могут быть переносными или постоянными. Постоянные более правильное решение, ведь они устойчивее.
Из чего состоит полоса препятствий? Место для переползания с линией старта, горизонтальное бревно, палисад, изгородь, место для метания гранаты (не пугайтесь, конечно, это всего лишь макет гранаты), частокол, окоп для прыжка, окоп для метаний, место финиша. Это классическое представление о полосе препятствий, которое меняется в зависимости от того, насколько современной и разнообразной хотят сделать ее организаторы.
Подводя итог, можно отметить, что занятия игровыми видами спорта, а также регулярное посещение турников способствует укреплению организма и готовит молодых людей к таким сложным испытаниям, как полоса препятствий, прохождение которой требует серьезных физических нагрузок и связано с определенной степенью риска.