Игорь Назаренко
«Хочу сыграть Марию Шарапову в кино»: Актриса Алина Ланина раскрыла секреты творчества
Актриса сериала «Большой человек» рассказала, что у Романа Попова были энциклопедические знания по музыке
На экране – воздушные образы и лёгкие комедии, а в жизни – плотный график, тренировки и забота о детях. Звезда нового сериала ТНТ «Большой человек» актриса Алина Ланина в интервью «Спорт День за Днем» раскрыла детали съемочного процесса, объяснила, почему выбрала осознанное питание, как выстраивает тренировки и какие бьюти‑процедуры считает эффективными. А также вспомнила актера Романа Попова.
О сериале «Большой человек»
– Любовь Матвея к Свете – это пример любви во благо, когда человек готов меняться? Или наоборот, это пример разрушительной любви, которая бьет по герою?
– Уверена, что пропустить любовь через голову и дать ей оценку – это утопия. Пытаться определить, «хорошая» она или «плохая», «во благо» или разрушительная, – все равно что пытаться разукрасить мир в черно‑белый цвет. Любая встреча, любое чувство меняет нас, дает ценный чувственный опыт. Для души нет хороших или плохих эмоций – важен весь опыт, который необходим для полноценного существования. Я и сама это испытывала, и слышала от пожилых людей: даже безответную любовь вспоминают с благодарностью, потому что это тоже ценный опыт, и он прекрасен.
В нашем случае поначалу кажется, что отношения разрушительны и неправильны, будто Света использует Матвея. Но их встреча в итоге поменяла жизни обоих – сложно сказать, в лучшую или худшую сторону. Не стоит оценивать жизнь в категориях «хорошо/плохо». Главное, что герои наполнили друг друга чем‑то новым.
– Как вы считаете, какой посыл зрителю несет ваша героиня Света?
– Света – самый сложный персонаж по сценарию. У всех, продюсеров, режиссера, Романа, меня, художников по костюму и гриму, были разные представления о ней. Мы использовали одни и те же слова: «воздушная», «легкая», «романтичная», «диснеевская принцесса», но понимали их по‑разному. Вплоть до конца съемок не был окончательно утвержден её костюм: я приезжала за полтора часа до начала смены, и мы с художницей каждый день примеряли новые образы, искали общий знаменатель со всем руководством. А в кадре кажется, будто она просто в рубашке и джинсах – но за этим стоял сложный путь поиска героини.
Главная задача была в том, чтобы Света вызывала симпатию у зрителя, несмотря на то что она пользуется Матвеем. Она противоречива: с одной стороны, хочет замуж, с другой – прячется в туалете, чтобы не встречаться с местными парнями. Я добавила героине подростковые детали, фенечки из бисера, чтобы подчеркнуть её инфантилизм: ей за 30, она никак не может выйти замуж, в ней живет диснеевская принцесса, которая не хочет взрослеть. По ходу сюжета героиня трансформируется, углубляется как личность – и это происходит даже в рамках легкой комедии.
– Вы говорили, что Роман Попов любил рассказывать анекдоты и весёлые истории. Есть история с ним, которая вам больше всего запомнилась? Или характеризует его как человека?
– Роман не просто рассказывал анекдоты – он создавал особую атмосферу на площадке. Всегда приходил с колонкой, музыкой и историями. Казалось, он готовился с вечера, чтобы превратить даже 40 минут на гриме в мини‑шоу. Он не просто шутил, а устраивал настоящий моноспектакль. Про каждую песню Роман рассказывал, как она создавалась, в какие годы была популярна, кем перепевалась, какие у нее есть версии. У него было потрясающее энциклопедическое знание музыки – это превращало обычные перерывы в увлекательный моноспектакль.
«Алкоголь исключен»: о тренировках и рационе
– Какими видами спорта вы занимаетесь? Занимаетесь с тренером или уже сами сформировали свою программу дня?
– Профессиональным спортом я никогда не занималась – в школе играла в баскетбольной сборной, потом много танцевала. В театральном институте была большая физическая нагрузка: растяжки, шпагаты, мостики, фехтование. После 35 лет я поняла, что женщинам особенно важны силовые тренировки – они помогают сохранять мышечную массу и красоту тела, при этом важно следить за нормами веса.
Сейчас моя программа – ежедневные 20‑минутные круговые тренировки с прыжками без весов: они разогревают, поднимают пульс и повышают продуктивность на весь день. Если пропускаю эти занятия, чувствую усталость, начинает болеть спина.
Когда есть возможность – занимаюсь силовыми тренировками, особенно на гастролях или съемках, если сплю больше шести часов в сутки. Дома у меня есть штанги и веса, иногда созваниваюсь с тренером онлайн, иногда занимаюсь сама. Обязательно слежу за режимом сна – без него тренировки могут принести вред. Также активно занимаюсь суставной гимнастикой, особенно после рождения двоих детей заметила проблемы с осанкой и подвижностью спины. Начинаю с простых упражнений для стоп – это помогает улучшить походку и снизить нагрузку на спину. Добавила дыхательные практики: они укрепляют пресс, снижают аппетит и улучшают цвет лица.
– Как выглядит ваш рацион? Есть ли что‑то, что хочется съесть, но совесть начинает мучить?
– В моем рационе нет строгих диет, но есть принципы осознанного питания. Завтрак – плотный, с упором на белок: вареные яйца, яичница, зелень, орехи, зерновой хлеб, кофе или матча. Обед – обязательно суп, часто финский или уха: он согревает и дает энергию до вечера. Ужин зависит от графика: если вечером спектакль, могу позволить себе конфету или кофе для скачка сахара. Больше обычно не ем.
Если день был тяжелым, и я приехала домой поздно, могу съесть стейк, но без хлеба и сладостей. В доме нет майонеза, кетчупа, сгущенки, сахара – если их нет под рукой, никто их и не ест.
Алкоголь исключен: он влияет на энергию, кожу и вес. Вместо него – чаи, которые я коллекционирую и изучаю. Утром всегда начинаю с теплого стакана воды – это помогает запустить организм. Никаких строгих запретов нет, но стараюсь избегать переизбытка калорий. Если хочется чего‑то на перекус, выбираю яблочные чипсы вместо конфет.
– Если не секрет, к каким бьюти‑процедурам прибегаете, чтобы так прекрасно выглядеть?
– Благодарю за комплимент! К пластическим хирургам я пока не обращалась, но давно посещаю косметолога. У меня склонная к высыпаниям кожа, поэтому мы работаем над проблемами, которые обычно связывают с подростковым возрастом, – такое возможно даже в 35 лет. Это часто связано со стрессом, недосыпом, перелётами и гримом – всё это сразу отражается на коже.
Мой домашний уход прост: тщательно смываю макияж, использую 1– 2 крема (под глаза и общий), иногда наношу сыворотку. У меня один проверенный бренд косметики – не использую корейскую или японскую, не покупаю масс‑маркет. В салоне делаю стандартные процедуры: мезотерапию, плазмотерапию, фототерапию. Хорошо работают светолечение и инфракрасные лампы – некоторые из этих технологий уже доступны для домашнего использования.
«Образ женщины за рулём кликабелен»
– Следите ли вы за профессиональным спортом?
– Я не слежу за профессиональным спортом – в силу занятости, ведь я работающая мама. Сейчас я даже фильмы и сериалы не смотрю: стараюсь убрать всё лишнее, чтобы не упустить самое ценное. Всё свободное время отдаю детям. Они пока не доросли до профессионального спорта – ходят на общую гимнастику, батуты, немного плавают. Но до профессионального уровня в моей жизни пока далеко.
– В последние годы выходит много фильмов про спорт. Может, есть история спортсменки, которую вы бы хотели сыграть?
– Действительно, сейчас много красивых и известных спортсменок – и в СССР, и в современной России. Но интереснее всего сыграть тех, кто повлиял на мировое спортивное сообщество. Например, Манон Реом, ставшая главой женского хоккея: можно показать её путь – взять период молодости и рассказать целую историю, судьбу.
Мария Тереза де Филлипс – гонщица: образ женщины за рулём сам по себе «кликабелен». Катрин Швитцер, открывшая женщинам мир марафонов: сейчас марафоны популярны, в любительских забегах участвует очень много людей. Мария Шарапова: она ещё достаточно молода, но у нее насыщенная жизнь – это привлечет не только любителей спорта, но и светское общество. Интересны мелодраматические линии: отношения с избранником, путь к успеху. Такие личности пока не стали героями фильмов, а их истории могли бы вдохновить многих.
